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추천수 0 조회수 5,819 등록일 2014-05-07 22:14:40

제목

스피닝의 유래와 종류

글쓴이

스피닝
내용
 

스피닝의 기원 : 1987년 남아프리카공화국 출신의 사이클 선수인 자전거(Cycle)를 이용한 체력관리 프로그램의 일종으로 1987년 남아공 출신 철인 3종 경기 선수인 쟈니G가 고안해 냈습니다.   실내 싸이클링 중에 스피닝 자전거는 20kg의 추를 사용, 싸이클링 중에는브래이크 를 걸어야 세울 수 있는 기계적인 특징이 있습니다.   조너선 골드버그(쟈니 G)가 임신 중인 아내를 떠나지 않기 위해 실내에서 사이클 훈련을 할 수 있  도록 프로그램을 고안하였는데, 스피닝은 여기에서 유래되었다. 우리나라에는 2000년 전후에 보급되기 시작되었다.

 

      스피닝의 종류

- Mental spinning program : 본래의 스피닝운동으로 아웃도어 싸이클을 타는 것을 시뮬레이트한 동작으로서 강사의 지시에 따라 오르막, 내리막 그리고 빠르게, 느리게 속도를 조절하여 스피닝운 동을 하는 프로그램으로 주로 저항노브의 조절과 패달링 속도의 조절에 중점을 두는 프로그램이며 서구의 오리지날 프로그램이다. 프로그램의 70%가량을 안장에 엉덩이를 대고 페달링을 하며 급격한 상체의 움직임을 위험요소로 보고 이를 자제하는 프로그램이다. 

- Performance spinning program : 한국형 GX 프로그램으로 싸이클링, 음악, 상체 동작이 특징이다. 음악 선곡이 자유롭고 프로그램을 진행하는 강사에 따라 프로그램의 강도를 유연하게 구성할 수 있어 재미와 흥미를 유발시킬 수 있는 장점이 있다. 상, 하체를 자유롭게 트레이닝 할 수 있으며 초보자도 쉽게 따라 할 수 있다. 이는 본래의 스피닝을

응용한 프로그램이며 급격한 상체활동이 오리지널 프로그램과 차이가 있다

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